kortintervaller

Måndag 26 augusti 2019 20:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgondagens Akrakapass i min tappning.. uppvärmning-strech -15x1 min men jag körde 180 steg bra fart följt av 150 steg typ 6 min tempo, det blev 13 intervall

7,38 km
Distans

36:35
Tid

4:57 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	119	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	127	12:07	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	141	16:30	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	146	21:08	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	147	25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	149	30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	149	34:56	7,00 km
8	0,38 km	1:39	4:19	154	36:35	7,38 km