långintervaller

Torsdag 22 augusti 2019 20:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En km som uppstart sen Sex intervall "500 steg i bra distansfart" på ca 700m med en minuts jogg emellan

7,48 km
Distans

35:56
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	144	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	147	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	149	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	149	33:58	7,00 km
8	0,48 km	1:59	4:10	152	35:57	7,48 km