Akrakapass intervall

Torsdag 22 augusti 2019 20:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Långintervaller idag, 10 min uppvärmning, strech, 2x3 min intervall med en minuts vila emellan, sen tre minuters vila tre set så sammanlagt 6 långintervall, Anneli körde på i 5.40 och blev jättetrött men fullföljde med runt 6 min tempo sista två

5,21 km
Distans

40:36
Tid

7:48 min/km
Snitt

107
Snittpuls

126
Maxpuls

140
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	106	7:22	1,00 km
2	1,00 km	9:52	9:52	107	17:14	2,00 km
3	1,00 km	7:29	7:29	106	24:43	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	111	32:13	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	105	39:19	5,00 km
6	0,21 km	1:18	6:16	116	40:37	5,21 km