3x5km

Torsdag 8 augusti 2019 13:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg från start fick kämpa för att lyckas hålla farten. Gårdagens pass satt helt klart i benen och hade ingen energi med mig på rundan. Blåste rejält från söder så motvind mellan 9-15.
Gott att jag lyckades genomföra passet men ingen bra känsla.

25,83 km
Distans

1:57:58
Tid

4:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (karta)

529 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

13:11:45

172 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Johan Nordström, Anders Eckerström och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 8 augusti 2019

Oj vilket tufft pass. Starkt jobbat

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	117	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	128	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	124	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	133	25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	145	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	152	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	154	37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	156	41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	163	46:06	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	147	50:55	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	158	55:06	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	166	59:18	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	166	1:03:31	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	169	1:07:53	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	164	1:12:05	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	151	1:17:20	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	159	1:21:31	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	166	1:25:41	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	168	1:29:58	20,00 km
21	1,00 km	4:10	4:10	170	1:34:08	21,00 km
22	1,00 km	4:12	4:12	172	1:38:19	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	162	1:43:32	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	158	1:48:38	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	156	1:53:38	25,00 km
26	0,83 km	4:20	5:13	158	1:57:58	25,83 km