Långpass med 2x5km marafart

Söndag 4 augusti 2019 11:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite konstigt pass. Kände mig seg innan och även under passet kändes kroppen väldigt trög. Var svårt att öka till marafart och fick fokusera för att hålla farten, däremot var pulsen låg och det var inte jobbigt på det sättet. Tycker även att det kändes bättre än vanligt i benen sista kilometrarna, då jag brukar stumna mycket mer.

Tog en lång paus på kanske 15min vid skatås efter 16km då Green ringde precis när jag stannade.

Rekordvecka med nästan 11mil löpning

35,01 km
Distans

2:42:30
Tid

4:38 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

328 meter
Total stigning (karta)

882 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

13:11:45

172 km

Gilla passet

Gillas av , Daniel Andersson, Bergan och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	141	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	131	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	139	33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	136	38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	139	42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	139	47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	146	52:03	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	146	56:14	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	150	1:00:33	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	160	1:04:46	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	159	1:08:56	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	158	1:14:05	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	130	1:19:18	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	140	1:24:10	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	136	1:29:07	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	142	1:34:01	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	152	1:38:07	21,00 km
22	1,00 km	4:13	4:13	150	1:42:20	22,00 km
23	1,00 km	4:19	4:19	159	1:46:39	23,00 km
24	1,00 km	4:03	4:03	159	1:50:42	24,00 km
25	1,00 km	4:09	4:09	155	1:54:51	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	153	1:59:39	26,00 km
27	1,00 km	4:41	4:41	145	2:04:20	27,00 km
28	1,00 km	4:43	4:43	149	2:09:03	28,00 km
29	1,00 km	4:41	4:41	151	2:13:44	29,00 km
30	1,00 km	4:55	4:55	152	2:18:39	30,00 km
31	1,00 km	4:46	4:46	149	2:23:25	31,00 km
32	1,00 km	4:48	4:48	152	2:28:13	32,00 km
33	1,00 km	4:43	4:43	153	2:32:56	33,00 km
34	1,00 km	4:41	4:41	155	2:37:37	34,00 km
35	1,00 km	4:53	4:53	159	2:42:29	35,00 km
36	0,01 km	0:01	3:55	159	2:42:31	35,01 km