Marafart

Fredag 2 augusti 2019 11:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En km uppvärmning sen någon gång under andra gick jag upp och försökte springa i marafart. Gick lite fort men eftersom det bara var 15km idag och det kändes bra körde jag på.
Försökte hålla pulsen under 165 så sänkte farten rejält uppför, gick över ändå men bara kortvarigt.
22 grader och sol, svettigt!

15 km
Distans

1:04:36
Tid

4:18 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (karta)

286 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

13:11:45

172 km

Gilla passet

Gillas av och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	117	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	131	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	144	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	148	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	154	21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	147	25:58	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	155	30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	158	34:20	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	161	38:33	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	158	42:42	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	165	47:26	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	161	51:44	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	160	55:59	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	164	1:00:14	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	166	1:04:37	15,00 km