Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Kraftprovet - Trollhättan
Fredag 19 juli 2019 16:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter 1h vila var det dags för andra delen i dubbelprovet.
Eftersom jag skrev in ett tidigare resultat från ett annat lopp vid anmälan, hamnade jag i den seedade gruppen. Vi fick starta längst fram och sprang med bruttotid. Lite coolt att stå med de elitlöpare som var på plats, men kände mig något malplacerad.
Kände vid start, som väntat, att benen var något sega men hittade snabbt en bra rytm. Första två km blev jag omsprungen av väldigt många, men efter det var det bara jag som plockade ryggar. Första halvan var ny för mig och sista 5 skulle gå på samma bana som slussprovet.
Skönt att veta hur banan såg ut på slutet så kunde anpassa farten lite inför backar osv. Vågade då öka ansträngningsnivå lite och kände mig ändå rätt stark även om det började bli väldigt jobbigt.
Efter sista backen gjorde jag en långspurt på ca 500m.
Nådde maxpuls eller till och med två slag över det jag trodde var mitt max. Ändå en bra tröttetskänsla till skillnad från vissa andra lopp.
Placering 77 av 1070 eller 56e man.
11,6
km
Distans
47:00
Tid
4:03
min/km
Snitt
170
Snittpuls
188
Maxpuls
172
Stegfrekvens
192
meter
Total stigning
(karta)
249
meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios 4
Total distans:
44:56:08
613 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Victor Dahlgren
41:40
3:36 m/km
3.
Linus Therén Hovnert
47:00
4:03 m/km
4.
Patrik Johansson
48:27
4:11 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
Kommentarer
Stefan van den Berg
- 20 juli 2019
Slussbackar X 2!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:53
3:53
149
3:53
1,00 km
2
1,00 km
4:18
4:18
163
8:12
2,00 km
3
1,00 km
3:58
3:58
167
12:09
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
170
16:35
4,00 km
5
1,00 km
3:59
3:59
170
20:34
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
167
24:26
6,00 km
7
1,00 km
4:09
4:09
169
28:35
7,00 km
8
1,00 km
4:18
4:18
173
32:53
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
177
37:23
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
177
41:30
10,00 km
11
1,00 km
4:03
4:03
179
45:33
11,00 km
12
0,45 km
1:29
3:19
183
47:02
11,45 km