Gamla Balsby 7,4 km

Måndag 15 juli 2019 21:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min uppvärmning, 10 min löpning, 2,5 min lugn jogg-15 min löpning. Inte så pigg i början lättare mot slutet. Längesedan jg sprang under 37 så helt godkänt idag

första semesterdagen, luften har helt gått ur oss, vår planerade Blekingesemester blir nästan helt decimerad, vi får ha krigsråd, sistaminutenresa eller kanske en Bornholmresa? en del hemmasemester blir det hur som helst

7,35 km
Distans

37:22
Tid

5:05 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

158
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och johan sundling

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	119	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	127	11:14	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	133	26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	138	31:06	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	142	35:46	7,00 km
8	0,35 km	1:36	4:32	145	37:22	7,35 km