johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
5:01 min/km Joggpers
163 st Aktiviteter i år
298 km Löpt i år
49 h Tränat i år

48 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:09 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:09 m/km
+ 8 koordinationslopp. "Varvet på max 9:20. Km-tid under 5:40. Bästa sedan förk...
Ben, Rygg, Biceps1:00
Ben, Rygg, Biceps1:00
Ca 35 min styrka, samt lite löpskolnng och armhävningar. Vår lite social så det ...
30
1
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:02 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:02 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Varvet på max 9:15. Km-tid under 5:...
1
2
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:17 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:17 m/km
+ 8 koordinationslopp. "Max 9:30 på varvet. Km-tid max 5:45 iaf. "
2
4
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:40 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:40 m/km
Start och stopp vid bostaden. Tempoträning inbakad i distansen. Ca 7 lopp med 2 ...
4
5
5
v. 14
Löpning:
21,8 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
31:00
Total tid:
2:57:16
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00