johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers 5:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 311 st
Löpt i år
Löpt i år 570 km
Tränat i år
Tränat i år 92 h

48 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:16 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:16 m/km
+ 12 koordinationslopp. "Distansen en bit under 16 min. Km-tid max 5:35. "
Simning0,5 km
Simning0,5 km
Sen reg. Körde simningen innan löpningen.
Rygg, Ben, Biceps55:00
Rygg, Ben, Biceps55:00
Blev också lite mage, korsrygg och mage. Lugnare tempo och tidvis längre ...
29
30
30
1
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:16 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:16 m/km
+ 12 korta koordinationslopp (om jag räknade rätt). "Distansen under 16 min med ...
1
2
Simning0,5 km
Simning0,5 km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:19 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:19 m/km
+ 6 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Distansen gick på max 15:50. Km-tid ...
2
4
4
5
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 8:07 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 8:07 m/km
Distansen gick under 16 min. Km-tid under 16 min. Km-tid under 5:40. Start och ...
5
v. 27
Löpning:
12,5 km
Simning:
1,5 km
Styrka:
1:15:00
Total tid:
2:48:26
Vecka 28
6
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:20 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:20 m/km
+ 12 korta koordinationslopp. "Distansen under 15:50. Km-tid under 5:40. "
Ben, Rygg, Biceps40:0018
18
Ben, Rygg, Biceps40:00
+ lite mage, vader och korsrygg.
6
7
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:19 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:19 m/km
+ 6 stegringslopp och 6 koordinationslopp. "Distansen under 15:45. Km-tid ...
7
8
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:30 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:30 m/km
+ 8 koordinationslopp. "Distansen max 15:55. Km-tid max 5:40.
8
9
9
11
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:19 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:19 m/km
+ 12 korta koordinationslopp. (om jag räknade rätt.) Distansen under 15:50. ...
11
12
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:52 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:52 m/km
Start och stopp vid bostaden. Distansen på max 16. Efter ett tag var km-tiden ...
12
v. 28
Löpning:
14,6 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
2:49:57
Vecka 29
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
2,1 km
Styrka:
30:00
Total tid:
41:36
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00