Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Akrakapass

Söndag 14 juli 2019 19:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Så bra det går, härligt duggregn o sol, Anneli o jag kör dagens Akrakapass som är 2x20 min och det blir 6 km i lugnt tempo lite över 7 min/km. Fantastiskt bra om man jämför med för 2-3 år sedan då vi sprang 5 km varje gång o tiderna stod still på 7.30, nu har vi långsamt krupit upp från jogga-gå 3 km till bra jogg 2x3km o på bättre tider. Kul!
6,02 km
Distans
44:04
Tid
7:19 min/km
Snitt
106
Snittpuls
119
Maxpuls
146
Stegfrekvens
72 meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans: 
149:44:11
1430 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:307:30997:301,00 km
21,00 km7:017:0111114:322,00 km
31,00 km8:038:0310522:343,00 km
41,00 km7:157:1510629:494,00 km
51,00 km7:057:0510936:545,00 km
61,00 km7:017:0110943:556,00 km
70,02 km0:097:3811544:046,02 km