8x1km

Tisdag 25 juni 2019 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hem från jobbet. Stannade till hemma och plockade med mig en flaska vatten och tog en gel.
26grader varmt men iaf småmulet.
Första fyra kändes lugnt och sista 2 fick jag slita. Drack lite vatten mellan varje varv.

17,09 km
Distans

1:19:35
Tid

4:39 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

166
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (karta)

358 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 4

Total distans:

44:56:08

613 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 29 juni 2019

Galning

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	127	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	129	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	134	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	129	28:13	6,00 km
7	0,73 km	4:02	5:32	133	32:15	6,73 km
8	1,00 km	3:49	3:49	152	36:04	7,73 km
9	0,06 km	1:01	16:49	144	37:05	7,79 km
10	1,00 km	3:45	3:45	156	40:50	8,79 km
11	0,07 km	1:01	15:04	151	41:51	8,86 km
12	1,00 km	3:43	3:43	159	45:34	9,86 km
13	0,07 km	1:01	15:03	152	46:34	9,92 km
14	1,00 km	3:45	3:45	161	50:19	10,92 km
15	0,06 km	1:01	17:33	155	51:20	10,98 km
16	1,00 km	3:43	3:43	165	55:03	11,98 km
17	0,06 km	1:00	18:12	156	56:04	12,04 km
18	1,00 km	3:41	3:41	167	59:44	13,04 km
19	0,06 km	1:01	15:52	161	1:00:45	13,10 km
20	1,00 km	3:41	3:41	169	1:04:26	14,10 km
21	0,06 km	1:00	17:17	164	1:05:26	14,16 km
22	1,00 km	3:35	3:35	171	1:09:01	15,16 km
23	1,00 km	5:35	5:35	145	1:14:36	16,16 km
24	0,93 km	4:59	5:22	152	1:19:35	17,09 km