Johan Ljung
1970 • Stockholm

Årstaviken

Söndag 23 juni 2019 21:37

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Samma problem med ork och puls som förra söndagen. Men årets första mil iaf.

Högsta kontinuerliga puls 175, med en handfull enstaka värden mellan 179 och 201.

18• klart/skymning
10,89   km
Distans
1:17:56
Tid
7:09   min/km
Snitt
167
Snittpuls
201
Maxpuls
146
Stegfrekvens
175   m
Total stigning (map)
245   m
Total stigning (clk)
New Balance 690 v2
Total distans: 
13:16:26
118 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 september 2019 10,87 km 1:15:16 6:55 m/km
10 november 2017 10,88 km 1:11:58 6:37 m/km
27 september 2016 10,88 km 1:12:41 6:41 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:396:3906:391,00 km
21,00 km6:356:35013:152,00 km
31,00 km6:506:50020:053,00 km
41,00 km7:157:15027:204,00 km
51,00 km7:047:04034:245,00 km
61,00 km7:117:11041:356,00 km
71,00 km7:027:02048:377,00 km
81,00 km7:247:24056:018,00 km
91,00 km7:167:1601:03:179,00 km
101,00 km8:108:1001:11:2710,00 km
110,89 km6:297:1601:17:5610,89 km