Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:396:39000:06:391,00 km
21,00 km6:356:35000:13:152,00 km
31,00 km6:506:50000:20:053,00 km
41,00 km7:157:15000:27:204,00 km
51,00 km7:047:04000:34:245,00 km
61,00 km7:117:11000:41:356,00 km
71,00 km7:027:02000:48:377,00 km
81,00 km7:247:24000:56:018,00 km
91,00 km7:167:16001:03:179,00 km
101,00 km8:108:10001:11:2710,00 km
110,89 km6:297:16001:17:5610,89 km

23 juni 2019 - 21:37

Årstaviken

Löpning - Distans
Samma problem med ork och puls som förra söndagen. Men årets första mil iaf.

Högsta kontinuerliga puls 175, med en handfull enstaka värden mellan 179 och 201.

18• klart/skymning
10,89   km
Distans
1:17:56
Tid
7:09   min/km
Snitt
167
Snittpuls
201
Maxpuls
146
Kadens
New Balance 690 v2
Total distans: 118 km