Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Intervaller i Västerås.
Lördag 15 juni 2019 08:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första hårda passet efter maran. 3x1650m i spåret med ca 4.30 vila sen 3x500 på gräs med 2min vila. Bra pass, blev riktigt trött! Knät kändes bra under passet. Får se hur de reagerar men de blir helvila imorn iallafall. Drar upp mängden något nästa vecka. Har tid för magnetröntgen på tisdag.
13,67
km
Distans
1:21:15
Tid
5:57
min/km
Snitt
145
Snittpuls
194
Maxpuls
160
Stegfrekvens
719
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Överfjord
,
Victor Dahlgren
,
Jasko - Yugo Boss
,
,
Mirza Nalic
och
Daniel Allard
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,92 km
10:25
5:26
130
10:25
1,92 km
2
0,00 km
0:11
01:55:18
135
10:37
1,92 km
3
1,70 km
5:48
3:24
149
16:24
3,62 km
4
0,08 km
4:33
55:37
135
20:57
3,70 km
5
1,70 km
5:51
3:27
167
26:48
5,40 km
6
0,11 km
4:23
40:30
149
31:12
5,51 km
7
1,68 km
5:51
3:29
166
37:02
7,18 km
8
0,33 km
6:08
18:20
147
43:10
7,52 km
9
0,50 km
1:35
3:08
163
44:45
8,02 km
10
0,06 km
1:58
30:52
160
46:44
8,09 km
11
0,51 km
1:39
3:15
164
48:23
8,60 km
12
0,05 km
2:02
41:47
159
50:25
8,64 km
13
0,51 km
1:36
3:09
164
52:02
9,15 km
14
0,06 km
1:40
27:24
160
53:41
9,22 km
15
4,45 km
27:34
6:12
136
1:21:15
13,67 km