Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Gräsintervaller
Måndag 17 juni 2019 16:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang direkt hem från jobbet och körde sen intervaller på gräsrundan bakom huset. Körde först ett varv hårt på 2k rundan. 3.40 kanske inte låter så hårt men gräset var högt och mjukt så det var riktigt tungt. Körde sen 7x300m (70sek vila) på den bästa raksträckan jag hittade. Bra pass! Blev rejält trött.
10,27
km
Distans
51:31
Tid
5:01
min/km
Snitt
162
Snittpuls
190
Maxpuls
162
Stegfrekvens
200
m
Total stigning (clk)
Salming Greyhound (Gula)
Total distans:
38:37:04
436 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Victor Dahlgren
,
Jens Sandahl
,
Mirza Nalic
,
Daniel Allard
och
Simon Sköld
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,19 km
14:04
4:25
150
14:04
3,19 km
2
2,00 km
7:21
3:40
180
21:25
5,19 km
3
0,16 km
3:00
18:21
148
24:25
5,35 km
4
0,31 km
0:56
3:02
164
25:21
5,66 km
5
0,05 km
1:10
21:54
166
26:30
5,71 km
6
0,32 km
0:57
2:57
172
27:27
6,03 km
7
0,04 km
1:09
28:49
164
28:36
6,07 km
8
0,31 km
0:58
3:08
172
29:34
6,38 km
9
0,06 km
1:10
19:19
169
30:44
6,44 km
10
0,31 km
0:56
2:59
172
31:40
6,76 km
11
0,05 km
1:09
21:14
165
32:49
6,81 km
12
0,30 km
0:59
3:15
172
33:48
7,11 km
13
0,07 km
1:11
16:50
169
34:59
7,18 km
14
0,32 km
0:57
2:58
173
35:56
7,51 km
15
0,07 km
1:11
16:38
168
37:07
7,58 km
16
0,31 km
0:57
3:03
175
38:03
7,89 km
17
0,05 km
1:11
21:58
170
39:14
7,94 km
18
2,33 km
12:18
5:17
158
51:32
10,27 km