Lördagslångpass med IF Linnéa

Lördag 25 maj 2019 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 15 - 17 km. i 5:30-tempo men det blev något längre. En halvmara i söderort med fika på Giffi efteråt.

21,1 km
Distans

1:56:15
Tid

5:31 min/km
Snitt

128
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

229 m
Total stigning (map)

1009 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 35

Total distans:

85:32:47

905 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	129	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	127	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	123	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	125	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	131	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	127	33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	122	39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	126	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	135	49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	124	55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	128	1:01:07	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	127	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	128	1:12:06	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	125	1:17:48	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	129	1:23:28	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	125	1:28:58	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	131	1:34:10	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	128	1:39:28	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	124	1:44:53	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	128	1:50:45	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	135	1:55:47	21,00 km
22	0,10 km	0:29	4:52	143	1:56:16	21,10 km