Löpning 2019-05-11

Lördag 11 maj 2019 11:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hittade på en ny längre runda för att få lite variation.
Strömpilen-Kolbäcksbron, öhn, Teg, o resterande av bölesrundan.
varmaste långpasset i år, märks direkt på puls/jobbighetskänslan jmf med om det bara är typ 10 grader.

26 km
Distans

2:05:17
Tid

4:49 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

665 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Magnus Torrkulla, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	142	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	146	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	147	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	146	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	145	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	147	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	148	38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	146	42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	147	47:41	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	146	52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	148	57:29	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	147	1:02:15	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	144	1:07:10	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	149	1:12:13	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	148	1:17:02	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	151	1:22:00	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	152	1:26:50	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	146	1:31:26	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	150	1:36:11	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	144	1:41:09	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	151	1:46:00	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	149	1:50:50	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	153	1:55:43	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	150	2:00:27	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	155	2:05:16	26,00 km
27	0,00 km	0:01	6:10	154	2:05:17	26,00 km