7km hm-fart

Lördag 11 maj 2019 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra 10km men pallade inte idag. Visserligen motvind under den snabba delen när jag sprang på fastlandet, men inget självförtroendegivande pass. Nu gäller det nog att vila sig i form.

14,38 km
Distans

1:03:25
Tid

4:25 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

129 m
Total stigning (map)

196 m
Total stigning (clk)

Rebook Forever Floatride En...

Total distans:

84:06:52

1014 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Johan Nordström och Ulf Therén

Kommentarer

Daniel Andersson - 11 maj 2019

Skornas fel tror jag!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	122	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	137	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	139	13:21	3,00 km
4	7,00 km	28:16	4:02	165	41:38	10,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	167	47:00	11,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	154	51:49	12,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	148	56:43	13,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	1:01:31	14,00 km
9	0,38 km	1:54	4:59	153	1:03:26	14,38 km