1988 • Göteborg

3x5km + 1km

Tisdag 7 maj 2019 19:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ingen vidare bra känsla i kroppen innan eller under passet så nöjd med utförandet. Flåset kändes ändå rätt ok men benen var tunga så fick fokusera för att hålla upp tempot.
19.53-19.55-19.49 på femmorna. La sen till en snabb km till bara för att plåga de sega benen lite till.
26,22   km
Distans
1:53:46
Tid
4:20   min/km
Snitt
149
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
192   m
Total stigning (map)
267   m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Adios 4
Total distans: 
44:56:08
613 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:541244:541,00 km
21,00 km4:544:541369:482,00 km
31,00 km4:434:4313214:313,00 km
41,00 km4:424:4213119:144,00 km
51,00 km4:444:4312823:585,00 km
65,00 km19:533:5915543:5010,00 km
71,00 km4:564:5614048:4611,00 km
85,00 km19:553:591611:08:4116,00 km
91,00 km5:215:201401:14:0117,00 km
105,00 km19:493:581601:33:5022,01 km
110,99 km4:524:551451:38:4323,00 km
121,00 km3:523:521581:42:3524,00 km
131,00 km5:005:001481:47:3525,00 km
141,00 km4:584:581421:52:3326,00 km
150,22 km1:135:251431:53:4626,22 km