3x1km + 4x500m

Söndag 28 april 2019 11:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3x1km + 4x500m i varierande fart. Tycker fortfarande att det är tungt att andas trots regnet, och benen är inte jättepigga så det är svårt att få upp pulsen ordentligt.

9,53 km
Distans

52:15
Tid

5:29 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

164 m
Total stigning (map)

Adidas Adizero Tempo 9 (cya...

Total distans:

11:35:12

130 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km
6 april 2023	9,02 km	46:51	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	149	5:28	1,00 km
2	0,09 km	0:29	5:20	160	5:57	1,09 km
3	1,00 km	4:30	4:30	173	10:27	2,09 km
4	0,71 km	4:41	6:36	155	15:09	2,80 km
5	0,50 km	2:09	4:16	171	17:17	3,31 km
6	0,29 km	2:27	8:29	153	19:44	3,59 km
7	0,50 km	2:10	4:21	169	21:54	4,09 km
8	0,41 km	2:55	7:10	157	24:49	4,50 km
9	1,00 km	4:38	4:38	174	29:27	5,50 km
10	0,30 km	2:28	8:13	153	31:55	5,80 km
11	0,50 km	2:13	4:25	170	34:08	6,30 km
12	0,40 km	2:58	7:24	154	37:06	6,70 km
13	0,50 km	2:12	4:25	171	39:18	7,20 km
14	0,39 km	2:37	6:39	153	41:55	7,59 km
15	1,00 km	4:29	4:29	169	46:24	8,59 km
16	0,94 km	5:51	6:15	152	52:15	9,53 km