<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Söndag 14 april 2019 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes lätt!

13,87 km
Distans

1:04:09
Tid

4:38 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

557 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	129	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	148	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	152	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	157	27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	154	32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	146	41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	150	46:11	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	150	50:50	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	149	55:30	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	151	1:00:05	13,00 km
14	0,87 km	4:05	4:40	153	1:04:10	13,87 km