Löpning 2019-04-06

Lördag 6 april 2019 07:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ställde klockan på 6, käkade lite frukost och sen iväg på ett långpass. Löpte riktning mot Björna, vände efter 15km. Kände mig riktigt stark hela vägen. Bättre än så här går det inte att börja helgen med :)

30,03 km
Distans

3:09:03
Tid

6:18 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

225 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Robert Jonsson, Tommy Carlsson, Jocke Bäckström, Fredrik Ström, Veronica Byström och Magnus Wik

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	6:29	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	25:57	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	32:08	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	38:17	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	44:38	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	51:05	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	57:35	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	1:04:00	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	1:10:23	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	1:16:53	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	1:23:13	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	1:29:30	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	1:35:47	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	1:42:10	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	1:48:26	17,00 km
18	1,00 km	6:21	6:21	1:54:47	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	2:00:49	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	2:06:53	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	2:12:54	21,00 km
22	1,00 km	6:07	6:07	2:19:01	22,00 km
23	1,00 km	6:17	6:17	2:25:18	23,00 km
24	1,00 km	6:10	6:10	2:31:28	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	2:37:39	25,00 km
26	1,00 km	6:14	6:14	2:43:52	26,00 km
27	1,00 km	6:11	6:11	2:50:03	27,00 km
28	1,00 km	6:19	6:19	2:56:22	28,00 km
29	1,00 km	6:21	6:21	3:02:43	29,00 km
30	1,00 km	6:11	6:11	3:08:54	30,00 km
31	0,03 km	0:10	5:36	3:09:03	30,03 km