Tommy Carlsson

Tommy Carlsson

1967 • Vänersborg

Tommy Carlsson

1967 • Vänersborg
207 km Löpt i år
207 km Löpt i januari
29 st Löppass i år
37 h Tränat i år

Klubb: LK TV88.

Upptäckte löpningens tjusning sent i livet och njuter nu av varje stund jag kan springa.

Målsättning:

Att må bra och utmana sig själv!

Medlem sedan 11 september 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Löpning 2019-12-304,4 km • 6:58 m/km
Löpning 2019-12-304,4 km • 6:58 m/km
#78 kanalkoll. Helt isfritt :))
30
1
Löpning 2020-01-013,2 km • 10:33 m/km
Löpning 2020-01-013,2 km • 10:33 m/km
#80 årets första skogslufs. I mycket, mycket, lugnt tempo. Såå gôtt <3
Knästyrka15:00
Knästyrka15:00
Tåhäv & knäböj, samt dragon squats.
1
2
Knästyrka15:00
Knästyrka15:00
Fortsätter försiktigt med styrkepassen på hemmaplan.
2
3
Promenad/Powerwalk 2020-01-032,5 km • 11:51 m/km
Promenad/Powerwalk 2020-01-032,5 km • 11:51 m/km
Känningar i halsen, så det fick bli en lunchprommis för säkerhets skull ;)
Knästyrka15:00
Knästyrka15:00
Tåhäv, squats och dragon squats. Lugnt o fint ;)
3
4
Löpning 2020-01-043,0 km • 3:59 m/km
Löpning 2020-01-043,0 km • 3:59 m/km
#82 DM 3000 meter i Rimnershallen, Uddevalla. Seger i H50, guldmedalj <3
4
5
Löpning 2020-01-052,2 km • 11:01 m/km
Löpning 2020-01-052,2 km • 11:01 m/km
#83 Socialt skogslufs. Träffade Tommy A. med söt vovve. Vill oxå ha <3
5
v. 1
Löpning:
34,8 km
Styrka:
1:00:00
Promenad:
1:01:13
Total tid:
6:03:53
Vecka 2
7
Knästyrka15:00
Knästyrka15:00
As usual. Dragon squats är dock fortfarande (för mig) lite svåra, behöver verkli...
7
8
Boxpass1:00:00
Boxpass1:00:00
Med Sofia. Jobbigt pass? Ja, bara förnamnet :))
Knästyrka15:00
Knästyrka15:00
Dragon squats, squats och tåhäv...
8
9
Knästyrka15:00
Knästyrka15:00
Det vanliga...
9
10
Kettlebell45:00
Kettlebell45:00
Fy f-n vad jobbigt :)) Första tanken var aldrig mer - men det är ändå rätt gôtt ...
10
12
Löpning 2020-01-1225,9 km • 6:51 m/km
Löpning 2020-01-1225,9 km • 6:51 m/km
#90 Vänersborg runt med Sofia :)
12
v. 2
Löpning:
77,0 km
Styrka:
1:30:00
Kampsport:
1:00:00
Promenad:
45:33
Total tid:
11:28:09
Vecka 3
13
Simning 2020-01-130,9 km • 3:56 m/100m
Simning 2020-01-130,9 km • 3:56 m/100m
Teknikträning. Alldeles för länge sedan, glömt allt :)) Slog i handleden i bassä...
13
14
Knästyrka15:00
Knästyrka15:00
Kanske dags att växla upp snart... Men fortsätter tills vidare med de här enkla ...
14
15
Löpning 2020-01-151,7 km • 5:31 m/km
Löpning 2020-01-151,7 km • 5:31 m/km
#93 kort uppvärmning innan Boxpass ;)
Boxpass1:00:00
Boxpass1:00:00
Boxpass med Sofia. Såå jobbigt - såå roligt att få använda muskler man normalt i...
15
17
Längdåkning 2020-01-1716,0 km • 6:30 m/km
Längdåkning 2020-01-1716,0 km • 6:30 m/km
Jämngrått, men det regnar iaf inte. Nån skidåkare blir jag aldrig :))
17
18
Löpning 2020-01-184,0 km • 6:40 m/km
Löpning 2020-01-184,0 km • 6:40 m/km
#1 mycket bättre/roligare att springa <3
18
19
Löpning 2020-01-199,2 km • 6:53 m/km
Löpning 2020-01-199,2 km • 6:53 m/km
#2 en skön runda efter hemkomst från skidspektaklet <3
19
v. 3
Löpning:
29,0 km
Simning:
0,9 km
Skidor:
41,5 km
Styrka:
15:00
Kampsport:
1:00:00
Total tid:
10:05:39
Vecka 4
20
Simning 2020-01-201,0 km • 3:20 m/100m
Simning 2020-01-201,0 km • 3:20 m/100m
Teknikträning! Go' känsla idag! Inte snabbt, kanske inte snyggt... Men ruskigt g...
20
21
Löpning 2020-01-213,1 km • 6:50 m/km
Löpning 2020-01-213,1 km • 6:50 m/km
#4 härlig lunchrunda i solskenet <3
21
22
Löpning 2020-01-226,7 km • 6:39 m/km
Löpning 2020-01-226,7 km • 6:39 m/km
#6 lunchlufs i härligt solsken <3
Boxpass1:00:00
Boxpass1:00:00
Har jag nämnt att Boxpasset är skitjobbigt? :))
22
23
Kettlebell45:00
Kettlebell45:00
Mitt livs andra Kettlebell-pass. Sjukt jobbigt, men riktigt gôtt! Med Jenny F so...
Löpning 2020-01-2311,9 km • 6:17 m/km
Löpning 2020-01-2311,9 km • 6:17 m/km
#7 socialpass med bästa gänget i TV88 <3
23
24
Löpning 2020-01-241,8 km • 7:52 m/km
Löpning 2020-01-241,8 km • 7:52 m/km
#8 test av reserv & backuplampa inför kommande äventyr :)
24
25
Löpning 2020-01-2513,8 km • 7:26 m/km
Löpning 2020-01-2513,8 km • 7:26 m/km
#9 Edsvidsleden med Sofia. En fin dag, vår i luften :o
25
26
Löpning 2020-01-261,6 km • 6:02 m/km
Löpning 2020-01-261,6 km • 6:02 m/km
#10-01 Uppvärmning 1 inför Vinterserien, hämta cash till avgiften ;)
Löpning 2020-01-262,7 km • 6:08 m/km
Löpning 2020-01-262,7 km • 6:08 m/km
#10-02 Uppvärmning 2 inför Vinterserien :)
Löpning 2020-01-2612,3 km • 5:12 m/km
Löpning 2020-01-2612,3 km • 5:12 m/km
#10 Vinterserien Vänersborg :)
26
v. 4
Löpning:
76,1 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
45:00
Kampsport:
1:00:00
Total tid:
10:27:16
Vecka 5
27
Löpning 2020-01-272,2 km • 7:18 m/km
Löpning 2020-01-272,2 km • 7:18 m/km
#12 lätt lunchlufs i stilla regn :)
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
2,2 km
Total tid:
15:55