Kanalbrinken två varv

Lördag 26 januari 2019 07:36

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Två km uppvärmning och sedan 10 km marathonfart.
Innan frukost. Halt på sina ställen.

11,83 km
Distans

54:07
Tid

4:34 min/km
Snitt

124
Snittpuls

130
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	106	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	115	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	118	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	121	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	124	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	127	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	129	32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	130	36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	130	41:23	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	130	45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	130	50:18	11,00 km
12	0,83 km	3:49	4:36	130	54:07	11,83 km