Fredric Höglind
1970 • Enskede

Morgonpass innan frukost 2 x 2 km intervall

Tisdag 15 januari 2019 06:26

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonpass i blåst, mörker med snö/isiga gator. Provade nya Saucony Peregrine 8 Ice+ (världens längsta namn). Som butiken sa funkade de bra på is men lite sämre på lössnö på isen då det var lite slipprigt. Skön passform och vattenbeständig så ett vinter/rusk sko. 3,5 i träningseffekt, 155 medelpuls och 166 kadens. 2 st fartökningar i 2 km på snitt 5,0 samt 4,47 med joggvila emellan. VO2 åter på 53.
10,36 km
Distans
55:59
Tid
5:24 min/km
Snitt
155
Snittpuls
173
Maxpuls
164
Stegfrekvens
364 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Peregrine 8 Ice+
Total distans: 
54:31:52
571 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 november 2024 10,30 km 1:00:06 5:50 m/km
17 augusti 2022 10,22 km 55:04 5:23 m/km
16 augusti 2022 10,22 km 58:12 5:42 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 15 januari 2019
Bra med skorna. Uppdateras VO2 max ofta? Halka och snöblask drar naturligtvis ned farten.
Fredric Höglind - 15 januari 2019
nej inte så ofta utan den låg på 53 väldigt länge men det är väl när man pendlar och förbättrar sig alt när sjukdom sänker nivån.