Lånstagropen/ åsen

Lördag 5 januari 2019 14:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröttnade på att hasa runt i isiga skidspår och valde istället att springa på isiga vägar och stigar. Pannlampa mot slutet. Bättre i vänster hälsena som jag haft ont i senaste veckan.

9,6 km
Distans

1:02:52
Tid

6:33 min/km
Snitt

130
Snittpuls

144
Maxpuls

158
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (karta)

48 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	124	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	129	12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	131	18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	135	25:49	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	129	32:11	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	131	38:52	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	130	45:16	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	127	51:59	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	130	58:48	9,00 km
10	0,60 km	4:04	6:50	129	1:02:53	9,60 km