2x(5-3-2min) med Kville

Tisdag 20 november 2018 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt men idag var det tungt på rätt sätt till skillnad från passen förra veckan. Andra serien fick jag slita för att hålla samma fart som i första.
Första passet i långbyxor och även mössan åkte på.

15,61 km
Distans

1:21:59
Tid

5:15 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (karta)

334 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 22 november 2018

Imponerande

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	130	9:53	2,00 km
3	3,57 km	21:55	6:09	128	31:49	5,57 km
4	1,37 km	5:02	3:41	162	36:51	6,94 km
5	0,07 km	1:31	21:23	145	38:21	7,01 km
6	0,84 km	3:01	3:35	163	41:22	7,85 km
7	0,06 km	1:00	16:08	158	42:22	7,91 km
8	0,57 km	2:00	3:32	165	44:22	8,48 km
9	0,57 km	4:06	7:12	143	48:28	9,05 km
10	1,37 km	5:01	3:40	166	53:29	10,42 km
11	0,05 km	1:30	29:30	156	54:59	10,47 km
12	0,84 km	3:02	3:36	168	58:01	11,31 km
13	0,03 km	0:58	30:08	167	58:59	11,34 km
14	0,58 km	2:01	3:30	170	1:01:00	11,92 km
15	3,70 km	20:59	5:41	142	1:21:59	15,61 km