Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 29 september 2018 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade en riktigt bra dag ute på Lidingö. Hade väldigt stor respekt för banan efter förra årets misslyckanade men i år var jag riktigt stark.
Träffade min klubbkamrat Tobias i startfållan och han skulle också gå för medaljtid (2.15). Eftersom detta var hans 13e LL litade jag på hans rutin och tog rygg på honom i starten. Blev en rejäl rusning när startskottet gick och vi gick rätt hårt och plockade väldigt många placeringar. Startade i 1c men innan första 90 graderskurvan där det blir trångt var vi framme och förbi många av 1b löparna. I detta fall var det nog smart för även om det var trångt flöt det på rätt bra. Blev en del kryssande men överlag flöt det på bra. Låg tillsammans med Tobias fram till ca16km, känd då mig fortfarande oförskämt fräsch så även att jag visste att det värsta var kvar gick jag ifrån lite.
Sträckan därefter, 16-20 km, var banans värsta där det konstant gick upp och ner. Tog det under hela loppet väldigt försiktigt i backarna men släppte på rejält nedför, och var väldigt stark så fort det var platt. Gick hela tiden förbi många löpare just nedför och när det var platt. I den ökända abborrebacken var det bara att kriga på, blev några meters snabb gång för att skona benen när det var som brantast. Blev omsprungen av Patrik en kille jag känner där I backen.
När jag fick höra att sista backen passerats med 1km kvar försökte jag trycka på för att komma ifatt Patrik, Och med en näst intill maxspurt gick jag förbi med 10m till mållinjen.
Väldigt nöjd med resultatet och framförallt känslan under loppet. Blev egentligen först sista 5km det blev jobbigt och det var mer att benen tog slut än att jag blev för trött. Inte gjort ett enda backpass men det gick ju bra ändå.
30,28
km
Distans
2:08:17
Tid
4:14
min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
176
Stegfrekvens
395
meter
Total stigning
(karta)
623
meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans:
54:43:31
690 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
9.
Rauno Halonen
2:07:47
4:13 m/km
10.
Linus Therén Hovnert
2:08:17
4:14 m/km
11.
Eskil Mattsson
2:09:29
4:17 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
,
Markus K
,
Anders Eckerström
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 30 september 2018
Grattis till en supertid.
Bergan - 30 september 2018
Grattis till en otroligt bra tid!!
Jerker Wilson
- 30 september 2018
Grattis Linus! En fantastisk tid! Äntligen fick du en rejäl utdelning på all seriös träning du genomfört.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:45
3:45
134
3:45
1,00 km
2
1,00 km
4:16
4:16
151
8:01
2,00 km
3
1,00 km
4:24
4:24
151
12:24
3,00 km
4
1,00 km
4:08
4:08
152
16:32
4,00 km
5
1,00 km
4:24
4:24
156
20:57
5,00 km
6
1,00 km
4:05
4:05
152
25:01
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
156
29:31
7,00 km
8
1,00 km
4:02
4:02
156
33:33
8,00 km
9
1,00 km
4:08
4:08
155
37:41
9,00 km
10
1,00 km
4:10
4:10
154
41:51
10,00 km
11
1,00 km
4:28
4:28
158
46:19
11,00 km
12
1,00 km
4:19
4:19
158
50:38
12,00 km
13
1,00 km
4:18
4:18
159
54:56
13,00 km
14
1,00 km
4:16
4:16
158
59:12
14,00 km
15
1,00 km
4:12
4:12
158
1:03:24
15,00 km
16
1,00 km
4:10
4:10
157
1:07:34
16,00 km
17
1,00 km
4:10
4:10
162
1:11:43
17,00 km
18
1,00 km
4:15
4:15
166
1:15:59
18,00 km
19
1,00 km
4:24
4:24
165
1:20:23
19,00 km
20
1,00 km
4:21
4:21
164
1:24:44
20,00 km
21
1,00 km
4:35
4:35
161
1:29:19
21,00 km
22
1,00 km
4:24
4:24
164
1:33:44
22,00 km
23
1,00 km
4:00
4:00
158
1:37:43
23,00 km
24
1,00 km
4:09
4:09
164
1:41:53
24,00 km
25
1,00 km
4:53
4:53
163
1:46:46
25,00 km
26
1,00 km
4:40
4:40
168
1:51:26
26,00 km
27
1,00 km
4:12
4:12
166
1:55:38
27,00 km
28
1,00 km
4:07
4:07
160
1:59:44
28,00 km
29
1,00 km
5:02
5:02
158
2:04:47
29,00 km
30
0,94 km
3:31
3:43
165
2:08:17
29,94 km