1988 • Göteborg

TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 29 september 2018 12:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade en riktigt bra dag ute på Lidingö. Hade väldigt stor respekt för banan efter förra årets misslyckanade men i år var jag riktigt stark.

Träffade min klubbkamrat Tobias i startfållan och han skulle också gå för medaljtid (2.15). Eftersom detta var hans 13e LL litade jag på hans rutin och tog rygg på honom i starten. Blev en rejäl rusning när startskottet gick och vi gick rätt hårt och plockade väldigt många placeringar. Startade i 1c men innan första 90 graderskurvan där det blir trångt var vi framme och förbi många av 1b löparna. I detta fall var det nog smart för även om det var trångt flöt det på rätt bra. Blev en del kryssande men överlag flöt det på bra. Låg tillsammans med Tobias fram till ca16km, känd då mig fortfarande oförskämt fräsch så även att jag visste att det värsta var kvar gick jag ifrån lite.

Sträckan därefter, 16-20 km, var banans värsta där det konstant gick upp och ner. Tog det under hela loppet väldigt försiktigt i backarna men släppte på rejält nedför, och var väldigt stark så fort det var platt. Gick hela tiden förbi många löpare just nedför och när det var platt. I den ökända abborrebacken var det bara att kriga på, blev några meters snabb gång för att skona benen när det var som brantast. Blev omsprungen av Patrik en kille jag känner där I backen.

När jag fick höra att sista backen passerats med 1km kvar försökte jag trycka på för att komma ifatt Patrik, Och med en näst intill maxspurt gick jag förbi med 10m till mållinjen.

Väldigt nöjd med resultatet och framförallt känslan under loppet. Blev egentligen först sista 5km det blev jobbigt och det var mer att benen tog slut än att jag blev för trött. Inte gjort ett enda backpass men det gick ju bra ändå.
30,28 km
Distans
2:08:17
Tid
4:14 min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
176
Stegfrekvens
395 meter
Total stigning (karta)
623 meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans: 
54:43:31
690 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
9. Rauno Halonen 2:07:47 4:13 m/km
10. Linus Therén Hovnert 2:08:17 4:14 m/km
11. Eskil Mattsson 2:09:29 4:17 m/km

Kommentarer

Ulf Therén - 30 september 2018
Grattis till en supertid.
Bergan - 30 september 2018
Grattis till en otroligt bra tid!!
Jerker Wilson - 30 september 2018
Grattis Linus! En fantastisk tid! Äntligen fick du en rejäl utdelning på all seriös träning du genomfört.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:453:451343:451,00 km
21,00 km4:164:161518:012,00 km
31,00 km4:244:2415112:243,00 km
41,00 km4:084:0815216:324,00 km
51,00 km4:244:2415620:575,00 km
61,00 km4:054:0515225:016,00 km
71,00 km4:294:2915629:317,00 km
81,00 km4:024:0215633:338,00 km
91,00 km4:084:0815537:419,00 km
101,00 km4:104:1015441:5110,00 km
111,00 km4:284:2815846:1911,00 km
121,00 km4:194:1915850:3812,00 km
131,00 km4:184:1815954:5613,00 km
141,00 km4:164:1615859:1214,00 km
151,00 km4:124:121581:03:2415,00 km
161,00 km4:104:101571:07:3416,00 km
171,00 km4:104:101621:11:4317,00 km
181,00 km4:154:151661:15:5918,00 km
191,00 km4:244:241651:20:2319,00 km
201,00 km4:214:211641:24:4420,00 km
211,00 km4:354:351611:29:1921,00 km
221,00 km4:244:241641:33:4422,00 km
231,00 km4:004:001581:37:4323,00 km
241,00 km4:094:091641:41:5324,00 km
251,00 km4:534:531631:46:4625,00 km
261,00 km4:404:401681:51:2626,00 km
271,00 km4:124:121661:55:3827,00 km
281,00 km4:074:071601:59:4428,00 km
291,00 km5:025:021582:04:4729,00 km
300,94 km3:313:431652:08:1729,94 km