Tröskel med Kville

Tisdag 25 september 2018 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var sen till passet så tryckte på från start och det blev kanske 5min tröskel. Väl framme visade det sig att vi skulle springa just tröskel.
2x8min med rätt lång vila mellan för att hinna samla ihop oss.

13,76 km
Distans

1:08:07
Tid

4:57 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (karta)

204 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero adios 3

Total distans:

54:43:31

690 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Andreas Schöndell

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	139	4:22	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	150	8:07	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	136	13:19	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	123	19:01	4,00 km
5	0,98 km	5:44	5:50	129	24:45	4,98 km
6	2,13 km	8:01	3:46	145	32:46	7,11 km
7	0,22 km	3:51	17:14	145	36:37	7,33 km
8	2,14 km	8:00	3:45	160	44:37	9,47 km
9	1,00 km	5:56	5:56	158	50:33	10,47 km
10	1,00 km	5:48	5:48	157	56:22	11,47 km
11	1,00 km	5:31	5:31	159	1:01:53	12,47 km
12	1,00 km	4:42	4:42	158	1:06:35	13,47 km
13	0,29 km	1:32	5:13	154	1:08:07	13,76 km