Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Mudrun
Lördag 22 september 2018 11:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lerigt värre. Bitvis var det väldigt blött och lerigt. Tyvärr var banan dåligt uppmärkt strax efter 1km,vi följde folkströmmen och det slutade med att vi sprang ca 1km åt helt fel håll innan vi vände. Var nog mer än 50 personer som kom fel där. När vi väl var på spår igen var det väldigt trångt och man fick ut i den lerigaste biten för att ta sig förbi. Blev väldigt jobbigt och benen kändes som stockar i leran.
Var ändå väldigt kul och bitvis hade man lera/vatten upp till armhålorna och banan inkluderade också ca 20m simning. Lyckades få upp rätt bra fart på de lättlöpta delarna och kroppen svarade bra där.
Officiella tid 1.00.46 på den 7km långa banan.
8,85
km
Distans
58:59
Tid
6:40
min/km
Snitt
130
Snittpuls
167
Maxpuls
132
Stegfrekvens
182
meter
Total stigning
(karta)
300
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
och
Ulf Therén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:34
6:34
122
6:34
1,00 km
2
1,00 km
5:37
5:37
150
12:11
2,00 km
3
1,00 km
5:58
5:58
139
18:09
3,00 km
4
1,00 km
8:43
8:43
116
26:51
4,00 km
5
1,00 km
9:16
9:16
123
36:07
5,00 km
6
1,00 km
6:04
6:04
134
42:11
6,00 km
7
1,00 km
4:09
4:09
140
46:20
7,00 km
8
1,00 km
7:13
7:13
130
53:33
8,00 km
9
0,85 km
5:26
6:24
133
58:59
8,85 km