Yasso's 800 - 2.49

Onsdag 5 september 2018 18:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13 varv runt sannegårdshamnen... de som satt och drack öl vid ett café fick lite underhållning.
10x800m med 3min joggvila mellan intervallerna.
2.49 i snitt på 800ingarna.
Snittade 2.57 på detta pass 1,5v innan Stockholm Maraton förra våren och fick då 3.07 så får hoppas att detta räcker till 2.59 i Berlin om 1,5v.
Tog ut mig rejält och detta blir det sista högintensiva passet.

15,46 km
Distans

1:18:33
Tid

5:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

156
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (karta)

136 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Johan Nordström, Andreas Schöndell och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 5 september 2018

Ojdå verkar som om formen är på väg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	119	5:13	1,00 km
2	0,50 km	2:36	5:13	125	7:49	1,50 km
3	0,80 km	2:52	3:35	156	10:41	2,30 km
4	0,55 km	3:00	5:28	138	13:41	2,85 km
5	0,80 km	2:50	3:33	160	16:31	3,65 km
6	0,52 km	3:00	5:45	141	19:31	4,17 km
7	0,80 km	2:50	3:33	161	22:21	4,97 km
8	0,53 km	3:00	5:42	144	25:21	5,50 km
9	0,80 km	2:47	3:29	164	28:08	6,30 km
10	0,51 km	3:00	5:50	146	31:08	6,81 km
11	0,80 km	2:49	3:31	166	33:57	7,61 km
12	0,50 km	3:00	6:01	147	36:57	8,11 km
13	0,80 km	2:48	3:31	166	39:46	8,91 km
14	0,48 km	3:00	6:17	147	42:46	9,39 km
15	0,80 km	2:51	3:34	167	45:37	10,19 km
16	0,45 km	3:00	6:39	145	48:37	10,64 km
17	0,80 km	2:49	3:31	167	51:26	11,44 km
18	0,46 km	3:00	6:28	146	54:26	11,90 km
19	0,80 km	2:49	3:32	168	57:15	12,70 km
20	0,47 km	3:00	6:21	149	1:00:15	13,17 km
21	0,80 km	2:46	3:28	170	1:03:01	13,97 km
22	1,00 km	5:57	5:57	147	1:08:59	14,97 km
23	0,45 km	2:35	5:47	150	1:11:34	15,42 km
24	0,04 km	6:49	02:40:27	103	1:18:23	15,46 km
25	0,00 km	0:10	01:17:20	82	1:18:33	15,46 km