Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Jönköping Halvmarathon - Jönköping
Lördag 18 augusti 2018 10:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första 5km var helt platta och kände då mig väldigt stark och löpningen flöt på fint. Sen började en väldigt seg stigning som till och från höll på i någon km. Nedförsbackarna var brantare och det blev att jag släppte på där och inte riktigt kunde återhämta mig.
När banan vände vid 11km blev det en rätt rejäl motvind (måste alltså haft medvind dit men det tänker man ju inte på). Fram till ungefär hit hade jag till och från sprungit med några duktiga marathonlöpare men fick släppa lite. Det var fortsatt några stigningar fram till 15km och sen planade det ut och var platt sista biten. Fick ett bra om än väldigt jobbigt flow fram till vi svängde av vid 17km och det blev lite knixigt. Sista 4 blev som vanligt en kamp, låg jämnt med en annan kille och lyckades på något sätt frammana krafter till en rejäl spurt och gick precis I mål före honom.
Min näst bästa halvmaratid och det på en jobbig bana så jag är väldigt nöjd. Hade nog haft chans på 1.25 idag på en platt bana.
Placering 19 (men var i mål före han som kom på 18 plats)
21,1
km
Distans
1:26:35
Tid
4:06
min/km
Snitt
168
Snittpuls
186
Maxpuls
176
Stegfrekvens
197
meter
Total stigning
(karta)
176
meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans:
54:43:31
690 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Jenny Mårtensson
1:25:46
4:04 m/km
5.
Linus Therén Hovnert
1:26:35
4:06 m/km
6.
Michael Lorentzon
1:32:07
4:22 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Bergan
,
Anders Eckerström
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 19 augusti 2018
Mycket bra. Nu kan du sätta pers bara du springer ett lite lättare lopp.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:01
4:01
147
4:01
1,00 km
2
1,00 km
4:01
4:01
156
8:03
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
160
12:02
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
162
16:00
4,00 km
5
1,00 km
4:03
4:03
163
20:03
5,00 km
6
1,00 km
4:11
4:11
166
24:14
6,00 km
7
1,00 km
4:10
4:10
169
28:24
7,00 km
8
1,00 km
4:11
4:11
168
32:35
8,00 km
9
1,00 km
4:00
4:00
168
36:35
9,00 km
10
1,00 km
3:51
3:51
170
40:26
10,00 km
11
1,00 km
3:44
3:44
167
44:10
11,00 km
12
1,00 km
4:07
4:07
170
48:17
12,00 km
13
1,00 km
4:12
4:12
171
52:29
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
172
56:47
14,00 km
15
1,00 km
4:26
4:26
173
1:01:13
15,00 km
16
1,00 km
3:59
3:59
172
1:05:13
16,00 km
17
1,00 km
4:03
4:03
174
1:09:15
17,00 km
18
1,00 km
4:08
4:08
174
1:13:24
18,00 km
19
1,00 km
4:17
4:17
176
1:17:40
19,00 km
20
1,00 km
4:08
4:08
175
1:21:48
20,00 km
21
1,00 km
4:11
4:11
178
1:26:00
21,00 km
22
0,21 km
0:39
3:09
181
1:26:39
21,21 km