Michael Lorentzon

Michael Lorentzon

1974 • Falköping

Foruminlägg Följer Följs av

Michael Lorentzon

1974 • Falköping
Joggpers
Joggpers 4:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 169 st
Löpt i år
Löpt i år 508 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Finns på Strava och Instagram (train_remain_sane74)
3-barnsfar med stillasittande heltidsjobb.

Målsättning:

Målet är att hela tiden bli något bättre...

PB:
10 km: 41,50 (Seedningslopp Gbg-varvet, Lidköping 2016)
15 km (Lidingö): 1:03:46 (2023)
Halvmara: 1:26:54 (Jönköping Halv, 2022)
30 km (Lidingö): 2:14:42 (2022)
Marathon: 3:05:45 (Stockhom Marthon, 2022)

Varvar löpningen med annan träning för att undvika skador. Ett och annat pass på cykeln, i bassängen och på gymmet bör hjälpa till att förhindra det.

Medlem sedan 13 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Notering
Notering
Rest day
28
3
3
v. 18
Löpning:
4:50/km
1:39:04
20,5 km
Simning:
2:33/100 m
33:05
1300 m
Styrka:
 
1:39:13
 
Promenad:
11:11/km
30:11
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:33
24,5 km
Vecka 19
v. 19
Löpning:
4:53/km
1:11:25
14,6 km
Styrka:
 
1:39:08
 
Promenad:
9:12/km
1:58:57
12,9 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:30
27,6 km
Vecka 20
13
13
14
14
16
16
v. 20
Löpning:
4:51/km
53:39
11,1 km
Promenad:
9:08/km
2:56:54
19,4 km
Annat:
 
1:00:00
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:33
35,9 km
Vecka 21
20
20
v. 21
Löpning:
4:51/km
2:04:15
25,6 km
Simning:
2:24/100 m
30:03
1250 m
Styrka:
 
1:31:18
 
Promenad:
10:53/km
28:43
2,6 km
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:24:19
29,5 km
Vecka 22
27
27
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:53/km
39:24
8,1 km
Promenad:
9:53/km
26:54
2,7 km
Annat:
 
54:31
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:49
10,8 km