Jenny Mårtensson

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Blogg Följer Följs av

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga
Joggpers
Joggpers 3:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 1075 km
Tränat i år
Tränat i år 102 h

Målsättning:

Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23

Medlem sedan 26 september 2017

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Intervaller löpband 17,0 km • 4:50 m/km
Intervaller löpband 17,0 km • 4:50 m/km
3 min x 10, 45 sek vila, @3:40:på de första sex och 3:35 på resten
24
27
Backintervaller15,5 km • 5:24 m/km
Backintervaller15,5 km • 5:24 m/km
13 x 300 m. Helt slut idag efter jobbet, inte upplagd mentalt för detta för fem ...
27
v. 9
Löpning:
5:20/km
8:29:02
95,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:19:02
95,4 km
Vecka 10
6
Intervaller 14,1 km • 5:08 m/km
Intervaller 14,1 km • 5:08 m/km
Med gruppen på banvallen 2 min x 8, 45 sek vila. @3:30-3:33
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:21/km
8:08:02
91,4 km
Styrka:
 
30:03
 
Totalt:Total tid:
 
8:38:05
91,4 km
Vecka 11
13
Tröskel löpband jobbet 15,1 km • 4:58 m/km
Tröskel löpband jobbet 15,1 km • 4:58 m/km
På jobbets löpband 4 x 8 min @4:00, orimligt jobbigt, höll på att åka av bandet ...
13
14
14
v. 11
Löpning:
5:20/km
8:21:46
94,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:21:46
94,0 km
Vecka 12
17
Intervaller löpband 17,5 km • 4:53 m/km
Intervaller löpband 17,5 km • 4:53 m/km
3(6+4+2 min) @3:50 3:40 3:30 45 sek vila, 1 min setvila
17
20
Intervaller 15,4 km • 5:19 m/km
Intervaller 15,4 km • 5:19 m/km
6(1+2 min) med gruppen på banvallen Bra fart @3:18-3:23 på de korta, @3:27 på ...
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:16/km
7:06:49
81,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:49
81,0 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:44/km
2:24:15
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:15
25,1 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km