Långpass

Söndag 15 juli 2018 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Flöt på smidigt fram till 20km då jag började känna första tecken på trötthet. Tog en gel och körde vid 25km på lite i önskad marafart. Efter 3km kände jag att jag inte orkade mer och sen blev det tungt sista 5km hem i lugnt tempo.
Molnigt och 21grader, kändes behagligt

33,14 km
Distans

2:38:24
Tid

4:47 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (karta)

272 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	139	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	138	19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	137	29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	133	34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	139	39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	141	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	141	48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	135	53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	131	58:18	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	140	1:02:56	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	138	1:07:34	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	143	1:12:10	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	142	1:16:47	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	1:22:03	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	146	1:27:02	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	143	1:31:46	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	146	1:36:32	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	145	1:41:11	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	148	1:45:52	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	153	1:50:40	23,00 km
24	1,00 km	4:40	4:40	149	1:55:20	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	152	2:00:16	25,00 km
26	1,00 km	4:15	4:15	161	2:04:31	26,00 km
27	1,00 km	4:14	4:14	164	2:08:45	27,00 km
28	1,00 km	4:17	4:17	170	2:13:02	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	164	2:18:08	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	164	2:23:13	30,00 km
31	1,00 km	4:53	4:53	162	2:28:07	31,00 km
32	1,00 km	4:44	4:44	160	2:32:51	32,00 km
33	1,00 km	4:49	4:49	160	2:37:40	33,00 km
34	0,14 km	0:44	5:20	164	2:38:24	33,14 km