Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
70-20 med Kville
Tisdag 19 juni 2018 17:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Började med 4km tröskel ner till passet med medvind I ryggen. Där stod det 15x(70-20s) på schemat. Sista 3 var tunga och när de väl var avklarade så hade jag räknat fel och det var en kvar, tungt.
16,24
km
Distans
1:17:38
Tid
4:47
min/km
Snitt
146
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
107
meter
Total stigning
(karta)
92
meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans:
54:43:31
690 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
och
Ulf Therén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,00 km
15:59
4:00
150
15:59
4,00 km
2
1,00 km
5:31
5:31
128
21:30
5,00 km
3
1,00 km
5:27
5:27
131
26:57
6,00 km
4
0,96 km
5:37
5:50
135
32:34
6,96 km
5
0,34 km
1:16
3:41
141
33:50
7,31 km
6
0,02 km
0:21
17:35
147
34:11
7,33 km
7
0,31 km
1:10
3:48
143
35:22
7,63 km
8
0,02 km
0:21
18:14
144
35:43
7,65 km
9
0,32 km
1:10
3:38
146
36:53
7,98 km
10
0,02 km
0:30
25:29
145
37:23
8,00 km
11
0,32 km
1:10
3:40
145
38:34
8,32 km
12
0,02 km
0:22
15:45
144
38:56
8,34 km
13
0,32 km
1:11
3:38
150
40:06
8,66 km
14
0,02 km
0:21
18:26
155
40:27
8,68 km
15
0,33 km
1:10
3:32
151
41:37
9,01 km
16
0,02 km
0:22
18:44
152
41:59
9,03 km
17
0,33 km
1:10
3:35
154
43:09
9,36 km
18
0,02 km
0:22
22:09
154
43:31
9,38 km
19
0,32 km
1:10
3:39
150
44:41
9,70 km
20
0,02 km
0:23
18:07
150
45:04
9,72 km
21
0,33 km
1:11
3:36
150
46:15
10,04 km
22
0,02 km
0:23
19:42
151
46:38
10,06 km
23
0,33 km
1:10
3:31
161
47:47
10,39 km
24
0,02 km
0:22
19:26
169
48:09
10,41 km
25
0,32 km
1:10
3:36
169
49:19
10,74 km
26
0,02 km
0:22
21:16
171
49:41
10,75 km
27
0,32 km
1:10
3:36
158
50:51
11,08 km
28
0,02 km
0:23
22:08
164
51:14
11,10 km
29
0,33 km
1:10
3:31
161
52:24
11,43 km
30
0,02 km
0:21
20:42
161
52:46
11,45 km
31
0,33 km
1:11
3:31
160
53:56
11,78 km
32
0,00 km
0:05
01:00:00
165
54:01
11,78 km
33
0,32 km
1:11
3:39
162
55:12
12,11 km
34
1,00 km
5:44
5:44
146
1:00:56
13,11 km
35
1,00 km
5:39
5:39
140
1:06:35
14,11 km
36
1,00 km
5:20
5:20
142
1:11:55
15,11 km
37
1,00 km
5:06
5:06
149
1:17:00
16,11 km
38
0,13 km
0:38
4:54
162
1:17:39
16,24 km