1988 • Göteborg

70-20 med Kville

Tisdag 19 juni 2018 17:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Började med 4km tröskel ner till passet med medvind I ryggen. Där stod det 15x(70-20s) på schemat. Sista 3 var tunga och när de väl var avklarade så hade jag räknat fel och det var en kvar, tungt.
16,24 km
Distans
1:17:38
Tid
4:47 min/km
Snitt
146
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
107 meter
Total stigning (karta)
92 meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans: 
54:43:31
690 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,00 km15:594:0015015:594,00 km
21,00 km5:315:3112821:305,00 km
31,00 km5:275:2713126:576,00 km
40,96 km5:375:5013532:346,96 km
50,34 km1:163:4114133:507,31 km
60,02 km0:2117:3514734:117,33 km
70,31 km1:103:4814335:227,63 km
80,02 km0:2118:1414435:437,65 km
90,32 km1:103:3814636:537,98 km
100,02 km0:3025:2914537:238,00 km
110,32 km1:103:4014538:348,32 km
120,02 km0:2215:4514438:568,34 km
130,32 km1:113:3815040:068,66 km
140,02 km0:2118:2615540:278,68 km
150,33 km1:103:3215141:379,01 km
160,02 km0:2218:4415241:599,03 km
170,33 km1:103:3515443:099,36 km
180,02 km0:2222:0915443:319,38 km
190,32 km1:103:3915044:419,70 km
200,02 km0:2318:0715045:049,72 km
210,33 km1:113:3615046:1510,04 km
220,02 km0:2319:4215146:3810,06 km
230,33 km1:103:3116147:4710,39 km
240,02 km0:2219:2616948:0910,41 km
250,32 km1:103:3616949:1910,74 km
260,02 km0:2221:1617149:4110,75 km
270,32 km1:103:3615850:5111,08 km
280,02 km0:2322:0816451:1411,10 km
290,33 km1:103:3116152:2411,43 km
300,02 km0:2120:4216152:4611,45 km
310,33 km1:113:3116053:5611,78 km
320,00 km0:0501:00:0016554:0111,78 km
330,32 km1:113:3916255:1212,11 km
341,00 km5:445:441461:00:5613,11 km
351,00 km5:395:391401:06:3514,11 km
361,00 km5:205:201421:11:5515,11 km
371,00 km5:065:061491:17:0016,11 km
380,13 km0:384:541621:17:3916,24 km