1988 • Göteborg

Långpass med 10k tröskel

Torsdag 21 juni 2018 18:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var trött I huvudet och hade svårt att motivera mig för att ta mig ut men när jag väl kom igång kändes det bra. Hade tänkt lägga in några snabbare km men eftersom det kändes lätt så bestämde mig för att köra milen. Resultatet blev 39.35 och det var först sista 2 som tog emot lite, visserligen med några negativa höjdmeter.
Därefter stannade jag till och tog en gel för att sen köra så snabbt kroppen ville sista biten hem, vilket även det gick fort. Halvmaran passerades ungefär 1min snabbare än under göteborgsvarvet och kunde mata på bra hela vägen hem.
25,66 km
Distans
1:50:05
Tid
4:17 min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
174
Stegfrekvens
182 meter
Total stigning (karta)
152 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Foam Zant...
Total distans: 
59:08:56
726 km

Gilla passet

Kommentarer

Daniel Andersson - 21 juni 2018
Imponerande! Nu har du gjort dig förtjänt av 2-3 öl i midsommar! :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:501214:501,00 km
21,00 km4:444:441289:342,00 km
31,00 km4:324:3213114:063,00 km
41,00 km4:414:4114318:484,00 km
51,00 km4:374:3714123:255,00 km
61,00 km4:234:2314127:486,00 km
71,00 km4:004:0014331:487,00 km
81,00 km3:583:5815635:468,00 km
91,00 km3:583:5815339:449,00 km
101,00 km4:034:0316343:4810,00 km
111,00 km3:523:5215947:3911,00 km
121,00 km3:563:5616351:3512,00 km
131,00 km3:593:5916655:3413,00 km
141,00 km3:573:5716659:3114,00 km
151,00 km4:014:011671:03:3215,00 km
161,00 km3:503:501661:07:2316,00 km
171,00 km4:484:481551:12:1017,00 km
181,00 km4:334:331541:16:4318,00 km
191,00 km4:274:271551:21:1119,00 km
201,00 km4:284:281501:25:3920,00 km
211,00 km4:164:161561:29:5521,00 km
221,00 km4:164:161581:34:1122,00 km
231,00 km4:254:251611:38:3623,00 km
241,00 km4:204:201611:42:5524,00 km
251,00 km4:134:131631:47:0825,00 km
260,66 km2:584:291641:50:0625,66 km