Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Långpass med 10k tröskel
Torsdag 21 juni 2018 18:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var trött I huvudet och hade svårt att motivera mig för att ta mig ut men när jag väl kom igång kändes det bra. Hade tänkt lägga in några snabbare km men eftersom det kändes lätt så bestämde mig för att köra milen. Resultatet blev 39.35 och det var först sista 2 som tog emot lite, visserligen med några negativa höjdmeter.
Därefter stannade jag till och tog en gel för att sen köra så snabbt kroppen ville sista biten hem, vilket även det gick fort. Halvmaran passerades ungefär 1min snabbare än under göteborgsvarvet och kunde mata på bra hela vägen hem.
25,66
km
Distans
1:50:05
Tid
4:17
min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
174
Stegfrekvens
182
meter
Total stigning
(karta)
152
meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Foam Zant...
Total distans:
59:08:56
726 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Daniel Andersson
- 21 juni 2018
Imponerande! Nu har du gjort dig förtjänt av 2-3 öl i midsommar! :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
121
4:50
1,00 km
2
1,00 km
4:44
4:44
128
9:34
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
131
14:06
3,00 km
4
1,00 km
4:41
4:41
143
18:48
4,00 km
5
1,00 km
4:37
4:37
141
23:25
5,00 km
6
1,00 km
4:23
4:23
141
27:48
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
143
31:48
7,00 km
8
1,00 km
3:58
3:58
156
35:46
8,00 km
9
1,00 km
3:58
3:58
153
39:44
9,00 km
10
1,00 km
4:03
4:03
163
43:48
10,00 km
11
1,00 km
3:52
3:52
159
47:39
11,00 km
12
1,00 km
3:56
3:56
163
51:35
12,00 km
13
1,00 km
3:59
3:59
166
55:34
13,00 km
14
1,00 km
3:57
3:57
166
59:31
14,00 km
15
1,00 km
4:01
4:01
167
1:03:32
15,00 km
16
1,00 km
3:50
3:50
166
1:07:23
16,00 km
17
1,00 km
4:48
4:48
155
1:12:10
17,00 km
18
1,00 km
4:33
4:33
154
1:16:43
18,00 km
19
1,00 km
4:27
4:27
155
1:21:11
19,00 km
20
1,00 km
4:28
4:28
150
1:25:39
20,00 km
21
1,00 km
4:16
4:16
156
1:29:55
21,00 km
22
1,00 km
4:16
4:16
158
1:34:11
22,00 km
23
1,00 km
4:25
4:25
161
1:38:36
23,00 km
24
1,00 km
4:20
4:20
161
1:42:55
24,00 km
25
1,00 km
4:13
4:13
163
1:47:08
25,00 km
26
0,66 km
2:58
4:29
164
1:50:06
25,66 km