Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Göteborgsvarvet
Lördag 19 maj 2018 13:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trots det fina vädret var jag verkligen helt opepp på att springa. Efter vinterns och vårens delvis obefintliga träning skulle det förstås bli en sluttid som var långt ifrån de jag gjort tidigare år, dagens lopp fick bli mer som en träningsrunda. Hade ändå lite förhoppningar om att komma in under 1:40, med 1:45 som skamgräns. Skippade uppvärmning helt och ställde mig långt bak i startfålla fyra med mindre än tio minuter kvar till start. Värmen och bristande motivation gjorde det trögsprunget, plus att jag inte alls formtoppat inför loppet. Så det blev ett segt men ganska jämnt tempo hela varvet runt. Med bättre motivation hade det säkert kunna bli ett höjdarlopp, nu kändes det bara som något som skulle göras. Jag kom ju ändå in under skamgränsen och får väl vara nöjd med det. Nya tag nästa år, förhoppningsvis bättre tränad och motiverad.
21,1
km
Distans
1:43:43
Tid
4:55
min/km
Snitt
156
Snittpuls
165
Maxpuls
184
Stegfrekvens
189
meter
Total stigning
(karta)
155
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Grid Fastwitch 6 (o...
Total distans:
35:43:33
426 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
146.
Lars Eliasson
1:43:30
4:54 m/km
147.
Erik "Tricky" Fries
1:43:43
4:55 m/km
148.
Mattias Balkander
1:43:56
4:56 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Helena Zetterström
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Johansson
,
Marcus Kierkegaard
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Karibou
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben
Kommentarer
Jennie Ullerfeldt - 19 maj 2018
Bra kämpat trots bristande motivation och träning !
kortben - 19 maj 2018
Bra gjor, det saknas inte så mycket motivation om man kommer in på den tiden!
Åsa Cedervall - 19 maj 2018
Bra jobbat!
Patrik Matsson - 19 maj 2018
Mkt bra jobbat, Erik! Framförallt med tanke på motivationsdip och annat strul. Stark är Du!
Anders Pihl
- 20 maj 2018
Snyggt Tricky, tummen upp
Mellanben - 22 maj 2018
Med tanke på värme och omotivation är det väl ändå väldigt bra avverkat lopp då bra jobbat!
Och allt är inte tid (om man inte är Gunde S;-) Upplevelsen är viktig men underskattad i löparvärlden;-)