Klabbölerundan från jobbet

Måndag 7 maj 2018 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande lite rossel i halsen från förra veckans sjukdom .
Höll på bli olycka "där bak" innan jag var tillbaka, magen pajade ihop rejält....

17,01 km
Distans

1:22:12
Tid

4:50 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

95 m
Total stigning (map)

562 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	137	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	146	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	152	14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	156	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	157	24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	160	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	156	39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	157	48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	159	53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	163	58:22	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	162	1:03:08	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	165	1:07:48	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	170	1:12:20	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	167	1:16:59	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	161	1:22:09	17,00 km
18	0,01 km	0:03	9:17	161	1:22:12	17,01 km