1961 • Göteborg

Tioårsjubileum!

Söndag 22 april 2018 15:11

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag är det precis tio år sen jag sprang mina första stapplande löpsteg i modern tid och därefter slog både mig själv och omgivningen med häpnad genom att fastna i löparträsket. Firas förstås bäst med ett rejält långpass. Hade en tanke om att springa tio gånger så långt som mitt första pass, men när jag såg att det var en bra bit över fyra kilometer kom jag på andra tankar – det fanns varken tid eller ork för ett ultrapass. En tjugofemkilometersrunda fick vara lagom. Start vid båtklubben där brorsan och jag gjort vår segelbåt klar för sjösättningen nästa helg. Sen Gröndal–Alvik–Rålis–Slussen–Skanstull–Globen–Farsta–Liseberg. Skönt väder och rätt många andra löpare ute. Och tjockt med folk i centrala stan så där blev det mycket zickzackande och en del löpning i cykelfält för att alls ta sig fram snabbare än promenadtakt. Prickade 25 kilometer larvigt exakt, knäppte av klockan precis utanför grinden till brorsans hus precis på metern. Lite trögt precis på slutet men annars ett fint pass. Hoppas på många fler såna under kommande tio år (och ännu längre)!
25 km
Distans
2:15:44
Tid
5:26 min/km
Snitt
145
Snittpuls
155
Maxpuls
182
Stegfrekvens
316 meter
Total stigning (karta)
202 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans: 
98:46:54
1157 km