Till Sjövik plus ett varv (6,9)

Måndag 5 oktober 2009 20:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista tempot innan halvmaran, kändes rätt tungt efter en lite för stadig middag men är väldigt nöjd med tempot.

6,88 km
Distans

30:12
Tid

4:23 min/km
Snitt

167
Snittpuls

182
Maxpuls

NB 827

Total distans:

4:12:51

63 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 maj 2019	6,92 km	34:26	4:59 m/km
9 januari 2016	6,87 km	37:58	5:32 m/km
31 december 2015	6,90 km	31:53	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	148	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	158	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	165	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	172	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	170	21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	177	26:34	6,00 km
7	0,88 km	3:39	4:07	180	30:12	6,88 km