Vilsta Gula Femman

Onsdag 11 april 2018 19:25

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog i en del för att testa men lyckades ändå inte komma under 25min. Löpformen inte på topp men har heller inte tränar mycket löpning i år (Knappt 5mil totalt). Får se om jag hittar motivationen att träna på när det blir skönare ute, då borde detta kunna förbättras snabbt. Annars får det bli ett lugnt år som 2012.

4,67 km
Distans

25:16
Tid

5:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

186
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (karta)

65 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Kjell Larsson - 12 april 2018

Var sprang du på slutet av banan för att undvika all konstsnö?

Leif Denander - 12 april 2018

Sprang dels mellan spåren en bit och sedan runt på utsidan en bit så den hindrade en del.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	150	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	154	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	151	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	159	21:59	4,00 km
5	0,67 km	3:17	4:56	146	25:16	4,67 km