Långpass med Kville

Lördag 3 mars 2018 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite tveksam om jag skulle haka på idag efter att det blev lite små sent igår på AW. Men kände mig ok när klockan ringde så bestämde mig för att haka på. 5km på egen hand dit och sen 25km med 10 andra blev en trevlig runda. Kände mig pigg hela vägen men tog ändå skjuts hem när jag blev erbjuden.

30,67 km
Distans

2:44:43
Tid

5:22 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

271 meter
Total stigning (karta)

287 meter
Total stigning (klocka)

adidas Supernova

Total distans:

10:27:30

126 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Jasko - Yugo Boss, Christopher Skog och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	139	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	144	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	131	29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	131	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	131	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	130	46:36	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	140	51:35	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	140	57:41	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	135	1:03:23	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	135	1:08:57	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	131	1:14:40	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	131	1:19:58	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	130	1:25:29	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	137	1:31:09	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	142	1:36:41	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	131	1:41:52	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	134	1:47:18	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	141	1:52:46	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	142	1:58:08	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	137	2:03:27	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	142	2:09:00	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	149	2:14:26	25,00 km
26	1,00 km	5:26	5:26	146	2:19:52	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	142	2:25:18	27,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	144	2:30:33	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	147	2:35:43	29,00 km
30	1,00 km	5:20	5:20	146	2:41:03	30,00 km
31	0,67 km	3:41	5:29	147	2:44:43	30,67 km