Eftermiddagspass runt Fläckebo

Lördag 16 december 2017 17:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sen eftermiddagsstart så det var mörkt innan jag kom ut.
Hade tänkt springa tidig morgon men vaknade med huvudvärk så jag ställde in det.
Det blev istället ca 3 timmar skogsjobb med röjsåg mitt på dan innan jag kom ut på löpturen som blev ganska kort.

11,72 km
Distans

1:03:34
Tid

5:25 min/km
Snitt

134
Snittpuls

144
Maxpuls

164
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Stefan Claesson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	120	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	126	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	129	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	138	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	137	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	138	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	138	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	140	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	137	59:34	11,00 km
12	0,72 km	4:00	5:31	137	1:03:34	11,72 km