Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2112000:05:211,00 km
21,00 km5:265:2612600:10:472,00 km
31,00 km5:315:3112900:16:183,00 km
41,00 km5:165:1613500:21:344,00 km
51,00 km5:165:1613800:26:495,00 km
61,00 km5:215:2113800:32:116,00 km
71,00 km5:325:3213700:37:437,00 km
81,00 km5:195:1913800:43:018,00 km
91,00 km5:415:4113800:48:429,00 km
101,00 km5:275:2714000:54:0910,00 km
111,00 km5:255:2513700:59:3411,00 km
120,72 km4:005:3113701:03:3411,72 km

16 december 2017 - 17:10

Eftermiddagspass runt Fläckebo

Löpning - Distans
Sen eftermiddagsstart så det var mörkt innan jag kom ut.
Hade tänkt springa tidig morgon men vaknade med huvudvärk så jag ställde in det.
Det blev istället ca 3 timmar skogsjobb med röjsåg mitt på dan innan jag kom ut på löpturen som blev ganska kort.
11,72   km
Distans
1:03:34
Tid
5:25   min/km
Snitt
134
Snittpuls
144
Maxpuls
164
Kadens
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 1072 km