Västerslättsrundan

Tisdag 21 november 2017 20:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första snöpasset och Icebugsena på. (fortfarande lika sköna)
Från Kvantum över västerslättsrakan o till 363;an helt oplogat så ca 1 dm snö.....lagom i höjd med bilprovningen möter man traktorn - det var så dags då :-)

9,09 km
Distans

44:53
Tid

4:56 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

132 m
Total stigning (clk)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km
15 april 2022	9,08 km	42:06	4:38 m/km
12 december 2021	9,22 km	44:22	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 22 november 2017

Känns allt fortfarande bra?

Johan Sandström - 22 november 2017

ja peppar peppar, men jag har medvetet inte belastat så mkt på slutet- Har ju ingen aning hur det kommer kännas vid ex 4 ggr per veckan, nu har det ju varit 1-2 ggr / V.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	143	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	152	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	150	14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	156	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	158	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	155	29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	156	34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	155	39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	158	44:26	9,00 km
10	0,09 km	0:27	4:58	158	44:53	9,09 km