Vreningerundan, längre

Onsdag 18 oktober 2017 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Leta mig iväg längre hemifrån idag och förlängde upp rundan med ca 2 km.
Kom iväg i skymning och hem i totalt mörker.
Snart dags att leda fram långärmat underställ. Kyligt.

17,65 km
Distans

1:35:41
Tid

5:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

144
Maxpuls

166
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Stefan Claesson, Simon Sköld och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	128	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	128	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	130	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	129	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	131	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	131	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	130	49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	131	54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	128	59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	130	1:05:26	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	133	1:10:50	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	132	1:16:12	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	133	1:21:37	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	132	1:26:53	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	136	1:32:12	17,00 km
18	0,65 km	3:29	5:24	134	1:35:41	17,65 km