Runt Fläckebo

Onsdag 11 oktober 2017 19:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jaha, då kom höstens första träning med långbyxor. Lite regn i luften också.
Höften kändes ok men baksidan av låren blev stumma eftet ca 6 km. 50 km ultra tar ut sin rätt på kroppen. Lite krångel med pulsmätaren i början.

11,63 km
Distans

1:08:59
Tid

5:56 min/km
Snitt

129
Snittpuls

206
Maxpuls

164
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	159	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	123	11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	172	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	120	23:39	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	121	29:55	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	120	35:53	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	122	41:33	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	122	47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	121	53:11	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	119	59:06	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	123	1:05:09	11,00 km
12	0,63 km	3:50	6:07	119	1:08:59	11,63 km