Vreningerundan

Tisdag 3 oktober 2017 19:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt lågpulspass på grusväg och lite asfalt. Dimregn och blåst i början innan det klarna upp. Månsken så pass mycket att jag sprang med släckt pannlampa på slutet.
Öm på en punkt på vänster knä troligen pga att jag suttit på knä på ett stengolv tidigare under dagen.

15,42 km
Distans

1:27:05
Tid

5:39 min/km
Snitt

136
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	162	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	166	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	128	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	131	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	133	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	135	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	133	39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	133	45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	131	51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	131	57:02	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	131	1:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	132	1:08:15	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	127	1:13:50	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	133	1:19:12	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	130	1:24:45	15,00 km
16	0,42 km	2:20	5:33	134	1:27:05	15,42 km