Vreningerundan

Tisdag 26 september 2017 19:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt kvällstur i de varma höstvindarna (14c).
Hittade ett skönt flow med bra stekfrekvens med relativt låg puls i ett tempo som kändes bra.

15,53 km
Distans

1:24:38
Tid

5:27 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

168
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	126	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	130	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	130	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	127	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	132	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	134	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	133	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	132	55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	134	1:00:26	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	133	1:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	136	1:11:14	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	132	1:16:29	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	136	1:21:42	15,00 km
16	0,53 km	2:57	5:30	136	1:24:39	15,53 km